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冬季糖水减肥法 一周轻松瘦6斤

发表日期:2014-03-01 16:34:15 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  糖水减肥方法营养师贴心提醒

  运用糖水减肥法出现以下情况就说明见效了:

  1、不饿:两天后明显觉得肚子好饱,不怎么想吃东西;

  2、快饱:3日糖水减肥后进餐时只吃平常的一半的分量,吃太多东西身体会不舒服;

  3、不贪吃:吃饱就好,就连宵夜也在不知不觉中省掉;

  4、不乱吃东西:食量变小,渐渐变成正确的饮食习惯。

  糖水减肥方法可能会让你感到不适的现象

  1、恶心:哪怕是一小口一小口地尝,也会感觉越喝越恶心,此时可以采用少糖多水的方式,适当调节一下,渐渐的嘴巴和身体就能习惯这种新“味道”了;

  2、没味道:感觉嘴巴里没什么味道,很想尝尝味道重的食物,这是建议你喝茶(无糖),或用嚼口香糖等方式来解决;

  3、拉肚子:一口气把糖水喝完,不拉肚子也难。一定要慢慢喝,至少要利用半小时以上喝完,这样才不会拉肚子;

  4、头痛:这个现象很常见,请不用担心,这是由于摄取咖啡因的量减少所造成的,通常几天后就会改善;

  方法概要:每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天要食用150~200g的蜂蜜,才可收减肥之效;若感到肚子饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或和蜜糖水,即使补给身体养分,恢复精神。

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