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郑多燕教你紧实曲线的减肥操

发表日期:2014-03-01 16:34:01 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

瘦身女皇郑多燕 紧实曲线减肥操

  3、吸气 | 上半身定住不动,双臂伸直并抬高。

  4、吐气 | 四肢和上半身慢慢的放下但不着地。

  ※ 连接步骤1~4,重复完成规定的动作次数。

  运动次数│8∼16次│可做2∼4回

  肌肉运动部位 | 背部、臀部、大腿后侧

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