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郑多燕教你紧实曲线的减肥操

发表日期:2014-03-01 16:34:01 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  03.哑铃收缩胸肌运动

瘦身女皇郑多燕 紧实曲线减肥操

  1、吸气 | 双膝并拢弯曲,躺在地上手臂呈「L」字型、上臂与肩呈一直线。此时,腰和手肘不可着地,哑铃稍微往内倾斜。

瘦身女皇郑多燕 紧实曲线减肥操

  2、吐气 | 将哑铃垂直举高以收缩胸部肌肉。

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