手臂在胸前合并时呈楕圆形就OK。
※ 连接步骤1～2，重复完成规定的动作次数。
运动次数│8∼16次│可做2∼4回
肌肉运动部位 | 胸部
02.弯手臂超人式
暖身操
双臂自然向前伸，上半身尽可能的放低
手臂在胸前合并时呈楕圆形就OK。
※ 连接步骤1～2，重复完成规定的动作次数。
运动次数│8∼16次│可做2∼4回
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02.弯手臂超人式
暖身操
双臂自然向前伸，上半身尽可能的放低
很多人减肥时基本上都会采取类似节食的做法，整天吃个苹果、香...[详细]
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