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六大瘦腰运动助你早日摆脱水桶腰

发表日期:2014-03-01 16:33:50 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  “水桶腰”、“大肚腩”是女人们的最恨,而“平坦小腹”、“杨柳细腰”是女人们最爱,但是当下由于各种原因,拥有纤纤细腰的女人少之甚少,许多女人腹部多少会有点赘肉,更甚的就是构成“”水桶腰“、”大肚腩“了。那么,如何达到杨柳细腰呢?如何减腹瘦腰?瘦腰方法有哪些?下面推荐6大瘦腰运动,坚持下来就能拥有杨柳细腰了。

  慢跑运动

  跑步可以锻炼腹肌,消除腹部脂肪。“将军肚”的人身体肥胖,应以慢跑为宜,跑程也不宜太长。坚持一段时间后,再加大运动量。

  引体向上

  在体育场内活动,可利用单杠做引体向上运动(视身体状况选择此项运动)。如果在户外找不到单杠,回家后,以自家门框沿做单杠练习。引体向上既练手劲,也练腹肌。

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