日常生活当中遇到不明显的身体疾病或者潜在未有明显不适的症状，我们总是没有及时的发现，等到发现的时候可能已经为时已晚，那女性在生活当中一定要时刻关注自己的身体，养成一个比较好的生活习惯，那也一定要及时关注到盆腔的健康，那么生活当中有哪些保健操能够及时预防呢？和小编来了解下吧。

      1、摩腹

      自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。

     2、轻揉脐腹

      自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍，然后再逆时针方向轻揉二个八拍。

      3、轻拍小腹

      自然的站立状态，放松身体，双手交替轻轻拍打下腹部，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。

      4、腹式呼吸

      自然站立、平坐或仰卧均可，呼吸自然，全身放松，进行腹式呼吸：吸气时小腹稍微向内收，同时前后阴部也稍向内缩紧。呼气时小腹稍微向外鼓，同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍，共做四个八拍。

      5、横向转胯

      自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左-前-右-后-左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍。再让胯部向反方向做由右-前-左-后-右横向圆形转动，同样的夜市两个八拍。6、侧向扭胯自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左-右-左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍。

      6、侧向扭胯

      自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左-右-左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍。

      总结：

　　读了以上内容，对于女性如何预防盆腔炎，我想大家一定了解了，所以在日常生活当中一定要注意废人卫生习惯，要不然也会患上妇科病哦。