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8款低卡花式减肥早餐 美味低脂不囤肉

发表日期:2014-03-01 16:33:09 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  一日三餐尤以早餐最为重要,即使是要减肥,早餐也要吃好吃对才健康。养生网小编推荐8款花样减肥早餐做法,营养美味不囤脂,平时有时间时早上都可以尝试下哦!

  一、鸡肉西红柿沙拉

  巴萨米克醋(balsamic vinegar),又称意大利陈年葡萄醋,是由葡萄发酵而成的,色黑且有酸味。随着发酵期越长,香味越好,发酵期达12年口味最佳。如果觉得太酸,不妨加点橄榄油混合食用。

  原料(1人份)

  鸡胸肉120克、柠檬汁2大勺、橄榄油1大勺、蜂蜜1小勺、精盐和胡椒粉少许、西红柿1个、巴萨米克醋1大勺(也可用普通香醋替代)、细葱5厘米。

  做法

  1. 把煮熟的鸡胸肉放凉之后,用手撕成细丝。

  2. 将柠檬汁、橄榄油、蜂蜜装到小碗里,然后放入精盐和胡椒粉搅拌均匀。

  3. 把切成片的西红柿装到大碗中,把1放到上面。

  4. 然后把2放入3中。

  5. 最后撒上香醋以及葱花,这样美味的鸡肉西红柿沙拉就做好了。

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