要减肥，你可以为自己选择一份临时餐单，让你迅速减肥成功。但是这样的餐单并不如坚持健康的饮食与运动习惯，让你纤瘦的同时，也不用担心恢复正常饮食后的体重反弹。 　

千万别不吃早餐

千万别不吃早餐

早餐作为激活一天身体新陈代谢的功臣，最不能忽视，而健康具有饱腹感的早餐还能为你一天的正常饮食带来一个好开始。

细嚼慢咽不要狼吞虎咽

面对甜点的时候，你无需忍住口水，但是要记得，拿小叉子把甜点切成一小块一小块，以最慢的速度让自己吃掉，吃到一半的时候记得放下叉子，这样既能满足你对甜品的渴望，也不至于摄入过度甜食。