热水泡脚好处多，既可帮助去疲劳，去除脚气，还能改善睡眠，改善血液循环，那么，在热水中加什么可以令效果更　　好呢?下面一起来看一下!

　　当归、桃仁、苏木、川椒、泽兰叶制成足疗液，能让脚上皮肤变得柔嫩。脚上皮肤干燥的人，可以试试用桃仁、杏仁、冬瓜仁、苡仁熬制的药水加入热水里洗脚。脚累脚疼者，可以用透骨草、伸筋草、苏木、当归、川椒熬制的药水。这些材料在中药房里很容易买到，而且便宜，熬制时先用大火煮开，然后小火煮5至10分钟，取汁即可。这些药水不用每次现熬现用，可以一次多熬制一些，用容器装好，每天洗脚时加在水中就行。

　　泡脚的方法：

　　盐泡：温水中加入两大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通便的效果。

　　姜泡：温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。

　　酒泡：温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。

　　柠檬泡：温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。

　　醋泡：温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。

　　泡脚应该注意的事项：

　　1、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜。

　　2、泡脚时间不能太长，最多30分钟，否则会造成身体其他部位相对缺血。饭后半小时内不宜泡脚，因会影响胃部血液的供给。

　　3、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候点按脚底。

　　4、最佳泡脚时间 睡前2小时，一般9点左右。当然有的说早晨泡完脚再去上班上课，有的说是下午6点，都有道理，但是从可操作性说，还是晚上9点，也就是晚饭后2个小时泡脚比较靠谱。吃完饭去散散步慢跑什么的，回来休息下泡脚，之后上床干点什么，10-11点左右差不多睡了。实际中，根据情况来，别太离谱了就行，反正泡比不泡好呀。

　　5、最佳泡脚温度根据人的体质来定，过高伤害皮肤，过低没效果。*通用型：40度左右，比如38度。*关节痛等特殊体质：40度以上才有效果。怎么测量？用手或脚去感受下能受得了就成。 3、用多少水？理论上，泡脚盆越高越好，有条件最好把整个小腿都放到水里去，专业说法叫泡腿。泡的经络穴位越多，效果越好。当然，执行起来可能有难度。一般没过脚踝即可。

　　6、泡多久？10-20-30分钟，水凉了，可以适度加热水。不是越久越好，你泡一小时，到时出汗太多导致脱水口干舌燥...不多说，聪明人不贪心的！

　　7、泡到什么程度？微微出汗就好，血管刚舒张开，既有保健作用也不会过度。不要搞得出汗太多，汗多亡阳，直接给阳虚了，会很疲乏。