减肥食谱四

　　早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜。

　　中餐：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头。

　　晚餐：冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。

　　减肥食谱五

　　早餐：一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶。

　　中餐：西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝。

　　晚餐：豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块。

　　减肥食谱六

　　早餐：牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块。

　　中餐：豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜。

　　晚餐：蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤。

　　减肥食谱七

　　早餐：红枣玉米糊糊一碗，素包子一个。

　　中餐：素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭。

　　晚餐：麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗。