许多MM为减肥苦恼的时候，却不知道有一种偷懒的减肥方法，这就是睡觉减肥法。许多人可能对此嗤之以鼻，感到怀疑：“睡觉也可以减肥吗？“。在医学上的确已经证明了睡觉是一种可行的减肥方法，需要提醒的是，不是随便睡觉就可以减肥的哦，睡觉减肥与睡眠的时间与质量，睡觉正确的姿势等息息相关，那么怎么才是正确的睡觉方式呢？一起来看看吧！

　　睡觉减肥真的可以瘦身吗?如果真的可以，那真的是一个好消息，它给懒人带来的福利，在家就可以睡觉减肥。

　　睡觉可以减肥?听上去简直不可思议，实际上，睡觉减肥是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌从而分解脂肪，看来睡觉减肥法简直是懒人福利啊!

　　人体内有很多激素是在睡眠中分泌的，瘦素就是其中一种。瘦素顾名思义，是与身体胖瘦有关的激素，瘦素是由脂肪组织分泌的，循环至下丘脑和其受体结合，从而通知大脑：身体的营养已经足够了，不必再进食了，因此瘦素可以控制我们的食欲。

　　缺乏睡眠会降低瘦素的水平，很可能导致无节制的进食，这也解释了为什么许多人睡眠不好时食量会增加。

　　因此保证睡眠非常重要，同时也要养成非常好的运动习惯。

　　可以说，利用睡觉减肥法确实是可行的减肥方式，但效果是因人而异的，所以万不可把睡觉减肥法当做救世主。