小暑节气的到来标志着开始进入炎热季节，很多地区的平均气温已接近30度，民间有“小暑接大暑，热到无处躲”之说。这个时节要注意保健，小暑时节的养生宜健脾胃、解暑热，加上在夏季心的生理功能比较旺盛，血气畅行，心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭、中风等疾病在这个季节也容易发作，因此，中医认为“夏补心”，所以在小暑时节要注意养心健脾，那么小暑如何养心健脾呢?下面给大家推荐几款食疗，一起来看看。

　　枸杞肉丝

　　原料：枸杞子50克，瘦猪肉400克，熟青笋100克，料酒、酱油、猪油、麻油、白砂糖、味精、精盐各适量。 功效：补血滋阴、抗老益寿。 制作：将枸杞子清洗干净待用。猪肉、熟青笋切成丝，将肉丝、笋丝同时下锅，加入白砂糖、酱油、味精、精盐搅拌均匀，放人枸杞，淋上麻油拌匀。

　　莲子猪肚

　　原料：猪肚1个，莲子50克，香油、精盐、生姜、葱、蒜各适量。 功效：益气补虚、健脾益胃。 制作：将猪肚洗净，莲子(去心)用水泡发，然后放入猪肚内，用线缝合，将猪肚放入锅内，加清水炖熟透后捞出晾凉，将猪肚切成均匀细丝，同莲子放入盘中，将香油、精盐、葱、蒜调料与猪肚丝拌匀即成。