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夏季养生饮食 五款靓汤滋阴祛暑开胃

发表日期:2017-07-22 07:49:01 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

丝瓜猪肝瘦肉汤

[原料]

猪肝300克,猪瘦肉150克,丝瓜1根。

[配料] 

淀粉10克,生姜2片,料酒1小匙,酱油2小匙,食盐1小匙,植物油2小匙。

[烹饪步骤]

1.买回来的猪肝放在水笼头下冲洗一下,然后放在清水里浸泡30分钟左右;浸泡好的猪肝切成簿片。

2.猪瘦肉切成片;切好的猪肝片和猪瘦肉片加上10克淀粉、1小匙料酒、2小匙酱油腌制5分钟。

3.将丝瓜刨去外皮;将丝瓜切成小块;汤锅内放水,开大火烧,加入一小匙植物油和姜片,放入丝瓜块,不要加盖,煮开。

4.加入腌制好的猪肝瘦肉片;依然是不要加盖,大火煮开;煮开后即可关火,用汤勺把浮沫撇去,鲜美的丝瓜汤就做好了。
夏季养生饮食 五款靓汤滋阴祛暑开胃

绿豆莲子鸽子汤

[原料]

鸽子1只,绿豆60克,莲子50克,枸杞20粒。

[配料]

姜2片,盐1茶匙。

[烹饪步骤]

1.将洗净的绿豆、莲子、鸽子放入汤煲里,倒入适量的清水;煲至微开时用勺子捞去表面的浮沫。

2.盖上盖子,调小火煲50分钟;50分钟后,打开盖了放入泡洗净的枸杞;再煮5分钟,撒入盐即可。

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