七：桑椹葡萄粥

　　桑葚含有丰富的活性蛋白、矿物质、胡萝卜素、维他命和氨基酸等成份，营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑椹能显着提高人体免疫力，具有减缓衰老，养颜美容的功效。桑椹葡萄粥，滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤。适用于身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。

　　材料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。

　　做法：将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置铁锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀。

　　八：玫瑰花粥

　　玫瑰花粥，具有美容减肥的功效，养颜粥中的玫瑰可促进血液的循环，使肌肤光滑有色泽，而蜂蜜在遇到蛋白质等营养素的时候，蜂蜜中的营养物质会转化为蛋白酶，可加速肠胃蠕动，降低热量的过度吸收，从而达到减肥的功效。

　　材料：1朵玫瑰花、8杯香浓鸡汤、适量蜂蜜、50克白米

　　做法：首先将鸡汤煮沸，加入洗净的白米，继续煮，待其煮滚后，改小火熬煮;小火熬煮30分钟后加入玫瑰花瓣，再煮3分钟后加入蜂蜜即可食用。