现在的生活水平都在逐年的提高，人们有了闲钱以后，就开始注重自己的养生健康，吃的穿的用的可谓是越来越讲究了，很多人都明白了健康饮食搭配的重要性，不再一个劲的吃大鱼大肉，而是在吃肉的同时关注蔬菜的营养，下面小编为大家介绍冬笋的功效与作用。
　冬笋的营养价值与作用

　　冬笋的营养价值主要是它含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等营养成分，这有助于肠道的消化，能起到减肥的作用哦。

　　冬笋吃法有很多，荤素皆宜。由于含天冬酰胺，配合各种肉类烹饪，会更鲜美。笋尖嫩，爽口清脆，适合与肉同炒。笋衣薄，柔软滑口，适宜与肉同蒸。笋片

　　味甘肉厚，适合与肉炖食。另外，吃时一定要注意。因为冬笋含有草酸，容易和钙结合成草酸钙，所以吃前一定要拿淡盐水煮5—10分钟，去除大部分草酸和涩味。

　　给大家推荐一道“冬笋枸杞肉丝”。将冬笋和猪肉洗净切丝。油六成热时，加入姜葱煸香，倒入猪肉，炒变色后，加入冬笋、盐、味精、料酒、白糖、枸杞，炒匀即成。这道药膳有补肝肾、明眼目、清痰的效果，适合多数人。

　　在了解了冬笋的营养价值后，我们也必须明白，冬笋对于哪些人是不适宜多吃的。比如说女性月经的时候、老年人和婴幼儿，都最好少食冬笋，这是由于冬笋性寒。同时，缺钙的人群也不宜多食冬笋，因为冬笋里面含有草酸，容易妨碍钙的吸收。