吃货的世界永远是以吃为主的，为了美味可口的食物，有人就算是不舒服的时候，也照样是百无禁忌的吃美食，其实这是一种对自己的健康十分不负责的做法，我们在吃东西的时候最好要知道些养胃的知识，不然有人会因为无知而患上胃病，那么，小编下面为大家介绍了一些养胃和伤胃的食物，看看我们该怎么吃对胃最健康吧！

　　养胃的常见食物

　　青豆。青豆不仅抗癌，还含有不饱和脂肪酸和大豆磷脂，可以保护血管弹性，其中含有的膳食纤维，可以帮助胃蠕动，促进消化。

　　莲藕。莲藕除含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，民间有“新菜嫩藕胜太医” 之说。但如想让藕成为养胃滋阴、健脾益气的食补佳品，必须把它做熟再吃。熟藕其性由凉变温，虽然失去消瘀、清热之功，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻之功效。