周三：黄金炒饭

　　新尝试、巧心思，给平淡生活增添不平凡的乐趣。

　　材料：米饭、油、母亲咖喱牛肉酱

　　步骤：

　　1、起油锅，放入母亲咖喱牛肉酱翻炒。

　　3、待香味弥散开后，加入1：3的熟米饭，迅速翻炒均匀，即可出锅。

　　营养：

　　这道主食完全发挥了咖喱牛肉酱的天然品质作用，仅一种简单的配料，就汇聚了牛肉、胡萝卜、土豆、洋葱等多种荤素营养，制作简单又味美香浓。