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晚上8种营养饮品助眠又养颜

发表日期:2014-03-01 16:40:52 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  奇异果奶昔

  原料:奇异果 牛奶 蜂蜜

  做法:

  1、将奇异果(猕猴桃)切开,用勺子将果肉挖出来。

  2、将果肉放入搅拌机中,加入牛奶和蜂蜜(视自己的喜甜程度而定是否加入蜂蜜),搅拌约20秒,将混合搅拌后的果汁倒出,装杯即可饮用。

  贴心提示:可加些冰块一同搅打,让奶昔更具冰爽的口感。

  香蕉草莓奶昔

  原料:香蕉 草莓 牛奶 蜂蜜

  做法:

  1、香蕉剥皮,草莓洗净。

  2、将两种果肉放入搅拌机中,加入牛奶和蜂蜜(视自己的喜甜程度而定加入蜂蜜的量),搅拌约20秒,将混合后的果汁倒出,装杯即可饮用。

  功效:褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,其与睡眠之间有着密切的关系,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的时候,也就是该睡醒的时间了。所以,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。

  香蕉富含色氨酸,可以在夜间就会转化成褪黑激素,引发睡意,帮助入眠。

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