3、猪肚——温和，厚补肠胃

　　猪肚性质温和，是补虚损、健脾胃的佳品。主要对消化不良、胃寒、十二指肠溃疡等症状有非常好的效果，适用于气血虚损者食用。

　　4、山药——助消化，护粘膜

　　山药是家常的药膳食材，其大量黏蛋白是一种多糖蛋白质混合物，具有保护胃粘膜、增进食欲、改善消化的作用。对溃疡患者较适宜。

　　5、香蕉——清肠胃，治便秘

　　并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效，可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑制造血清素，带来欢乐、平静。

　　6、木瓜——健脾胃，促消化

　　木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，还可以健脾消食。

　　5款消食养肠胃粥品

　　【山楂小米粥】

　　节日期间，肉食摄入比较多，在粥中加入山楂，不仅可以滋补养胃，还能促进消化。

　　山楂营养价值高，富含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，有活血化瘀、健胃消食的功效。

　　做法：将3份的大米和1份的小米用清水浸泡半小时; 将水烧开后加入米，开锅后煮5分钟; 加入5粒左右的山楂，继续煮5分钟; 关火后静置20分钟。