70岁后

　　健康坎：消化吸收功能变差

　　提醒：消化道出血不宜喝酸奶

　　广州市第一人民医院消化科主任医师王红分析，70岁后，免疫力、认知能力下降，健康问题更加显现，关节炎、骨质疏松等进一步加重，糖尿病患者并 发症可能出现，心血管事件发生几率上升。随着肠道老化，老年人的消化吸收功能也变差，容易出现老年便秘问题。五六十岁开始服用阿司匹林预防卒中，或因支架 手术后等原因需要长期服用抗凝药的患者要注意，由于这些药物会削弱对消化道的保护，使消化道出现损伤，合并消化道症状有可能在这个年龄段出现，导致黑便、 头晕、呕血甚至便血等。血便、低血压、腹痛、消瘦、食欲不振，反复治疗不缓解，则要提防消化道肿瘤的可能。

　　潘小平也提醒，70岁后，如果遭遇空巢、疾病、经济压力，要当心出现心理、情绪问题。比如，情绪低落附加全身疼痛、胸闷心慌等躯体症状，持续时间超过两周，就可能是抑郁了。她提醒，老年人放开胸怀，遇事不要太过执着，培养自己的兴趣和朋友圈子。

　　王红提醒，到了这个年龄应注重每年定期体检，有基础病的坚持服药，有“三高”的控制好指标，避免并发症。适当多吃富含膳食纤维和抗氧化物质的绿 叶菜，酸奶中的益生菌有助平衡肠道功能，对协助治疗便秘有一定作用，但是消化道出血患者并不适合，因为酸奶增加胃酸分泌，对控制出血不利。豆类、苹果和海 藻等虽然有助于益生菌生长，但“速度”慢，医生会使用益生菌制剂帮助。要定期进行消化道肿瘤检查，现在检查技术较先进，可以通过粪便潜血试验、检查血液中 肿瘤指标等方法筛查。

　　何二兴则提醒，70岁以后的老人，肌肉萎缩、骨质疏松会加重，这个年龄阶段的人要注意做一些轻柔、缓慢的运动。