1、合理拆分工作

　　面对某个大的任务时，不妨学会将其分解成一个个小的目标，并分别制定完成时间，以“截止期限”来激励自己去完成，大事化小，小事化了。

　　2、适当宣泄

　　遇到不愉快的事情时，不要一个人默默承担，适当地向家人、朋友吐露心中的负能量未尝不可。

　　3、别辜负美食

　　这里的美食，并非大鱼大肉，而是营养丰富的蔬菜及水果。补充多种维生素，能加强身体的代谢机能，放松神经。

　　4、不过度功利

　　年终之所以压力大，无非是大家都希望做出一番成绩。良性的竞争的确能激发人的动力，但有时也要尝试着把结果看淡一些，这样也能减少焦虑。