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女人补肾的七大强效美食

发表日期:2014-02-28 15:23:11 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  养生导读:还记得,有一句广告词:女人肾虚毛病多,尿频、尿急、脸部发黑......更经典的最后:女人肾好,你(老公)就别想跑。肾虚也体现了男女平等,因为肾虚不只光顾男人,女人同样非常容易得肾虚,特别接近三十岁的女人,肾虚症状更加明显,与广告词不相上下了。为什么现在女人容易肾虚呢?工作压力大,精神紧张,情绪的不稳定,年轻时盲目减肥,这些影响了身体机能,导致肾虚的发生。那么,怎样摆脱肾虚,补肾的强效食物有哪些呢?下面,小编为大家徐徐道来。

肾好女人
女人肾好    
  补肾还是温补为宜。若服用温热补肾产品,会因为其中的燥热成分损伤气血。肾虚者寒性的食物最好少吃,亦少吃甜食,少吃凉拌菜。属于寒性的食物肾虚者需加热煮熟方适宜食用。如苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、海蜇、海带、紫菜、豆豉、桑葚等。

  女人补肾强效食物有哪些?
    
   粟米又称小米、谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”

  【忌食】根据前人经验,粟米忌与杏仁同食。

栗米粥         栗米粥   粟米粥

       很适合女性在秋冬季做晚餐食用,秋天养肺,而白色入肺,饮食中可以吃些百合、银耳、梨、莲子之类的食物,少吃些葱、姜、辣椒等辛辣之物。不过白主寒,这些食物也都是性寒的,尤其是梨,个人建议以煮熟了吃为宜。而晚餐喝些小米粥,不但养胃,还安神,尤其是失眠的推荐这款粥。

  制作步骤:
  
  1. 小米和大米洗净后,用水泡一会。

  2. 锅里烧水,水开后倒入米,转小火煮至粥粘稠。

  芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

  黑芝麻粥
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