要加班?职场竞争易伤“心”

　　如今，心脏病再也不是老年人的“专利”，职场上的有为青年也成了高危人群。研究表明，每天工作10小时或更长时间的人，心脏病发作的概率比不加班的人要高出60%。加班的人往往情绪紧张，有较强的时间观念，长期的工作压力使体力和精神都过度消耗，久而久之引起心律失常、心衰，严重者甚至在工作岗位上猝死。

　　而在年终，职场竞争则更加激烈。对于勤恳工作、逆来顺受的“老实人”来说，常常将内心的情绪压抑在心中，得不到宣泄，便积郁成疾。因此，加班也要量力而行，积累的压力还需找一个发泄的出口。

　　电脑手机让眼睛很受累

　　信息时代，职场一族上班对着电脑，下班对着手机，眼睛长时间盯着屏幕，其中的不规则频率短波蓝光能穿透晶状体到达视网膜，引起视网膜上皮细胞衰亡，造成视力损伤。而视线长期聚焦在某一点上，眼部周围肌肉处于紧张状态、血液循环受阻，使眼睛缺血缺氧。

　　之前有媒体报道，某高度近视的职员熬夜加了两天班，结果由于长时间工作，眼部血管爆裂，眼底出血致视力模糊，险些失明。年终固然繁忙，但对于经常对着电脑工作的上班一族，每工作1小时，就要让眼睛休息几分钟。

　　年终要冲奖 也要学会减压

　　应酬也好，加班也罢，年终带给人的除了奖金的诱惑，就是各种“压力山大”。而年终易发的种种疾病，跟压力脱不开关系。在这关键的时刻，只有学会减压的方式，才能够提高工作效率，远离疾病。