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带薪放假70天 放假急需注意健康事项

发表日期:2014-02-28 15:19:05 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  放假急需注意的健康事项有哪些

  防病计划 留守族小心“窝”出病

  平时不到晚上12点没瞌睡,早晨要上班最多捱到7点就得起,那瞌睡哦就没睡安逸过。放假了,选择在家恶补睡眠的人不少。医生建议,放假之后大家平时绷紧的神经应彻底松弛下来,起居时间适当随意点,宽松点没问题,但不提倡在家恶补瞌睡,因为盲目补睡眠会越睡越累。尤其对于那些有睡眠障碍的人来说,更不要随意补睡,如果睡不着,会越补越烦,越补越紧张,越想补越补不回来。同时,如果集中补充睡眠,还有可能影响人体消化、吸收、排泄等功能。

  喜欢看大片、看电视连续剧、喜欢玩电脑游戏的“沙发土豆族们”也应该注意娱乐有度,千万不要沉迷。调查表明,每天看电视平均3小时以上的人,可能患上电视综合征,大约有50种疾病与看电视有关,如斑疹。电视荧屏表面存在大量静电荷,其聚积的灰尘借光束的传递射击人们的面部,如不及时清洗面部,就会生出难看的斑疹;3-7岁的儿童长时间看电视会养成一种孤僻的性格,难以和人沟通,这种心理疾病叫电视孤独症。

  提醒:长时间处于睡眠状态,人体的血液循环会失去原来的规律性,使大脑长期处于缺氧状态,人越睡越笨。坐电视机前时间多,户外活动时间少,缺乏阳光照耀,使人血液运行不畅,机体抗病免疫力降低,还容易患感冒;其它还有干眼病、颈腰椎病、电视腿等等,不能不防。

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