脾是人体中消化排毒的重要器官，无论是胖子还是瘦子，脾胃功能的强健与否会直接反应在脸上，脾不好会导致人体虚胖或者是营养不良，所以日常生活我们可以学些养脾胃的小技巧，下面来跟着中医学学吧。
　　中医认为脾主运化，是指脾有吸收、运化、输布水谷，供给全身营养，并有促进水液代谢的作用。脾主运化包括运化水谷和运化水湿。 

　　瘦子脾不好，多是「运化水谷」的功能不好。食物不能很好的消化吸收，脾失「健运」，于是容易腹胀、腹泻、倦怠、消瘦、营养不良。

　　胖子脾不好，多是「运化水湿」的功能不好。这是指脾在运化水谷的同时，还把机体所需要的水液运送到周身各个组织中去，以发挥其滋养濡润的作用，再把代谢的水液下输给肾，经过肾的气化作用由膀胱排出体外，不致水湿停聚，从而维持着人体内水液代谢的平衡。

　　水湿停聚则为痰，《病机十九》中有「诸湿肿满皆属于脾」，湿热痰湿体质的人，必然脾虚。很多人减肥不吃饭，伤了脾，越减越肥，不可取。老不好好吃饭，脾胃的功能下降。体内的湿加重，人往往虚胖。

　　脾主肌肉，养脾就是养身材，脾好，身体才能运化吸收优质的营养，长出好的血肉。脾不好，运化不佳，身体里就会有很多垃圾堆积，周身都不清爽，很是累赘。养脾，三件事足矣!