现在不光有三高了，继承三高之后还有一高就是尿酸高了，很多人就在想尿酸高也应该没有什么大问题，只是代谢差点了吧，错，尿酸高的人往往会患上痛风等症状，下面小编带大家了解尿酸变高原因以及调理方式有哪些？

　　尿酸高的原因有哪些？

　　一般是因为饮食结构不合理，大量食用海鲜、肉类及啤酒等。尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。上述各种途径只要有任何一方面出问题，就会造成尿酸升高。 尿酸上升，因为它会阻碍血液分泌尿酸的过程，使尿酸无法排出。 尿酸过高，也会引发其他疾病。尿酸高是怎么回事，近十几年来，过去比较少见的痛风患者多了起来，不仅是中老年人发病，而且还出现了年轻化的趋势，成了一种常见病。在临床上， 男尿酸正常值：149～416umol/L。女性尿酸正常值：89～357umo1/L。如果偶超出指标的话，就是尿酸高了。

　　尿酸高的危害有哪些？

　　1.会使人体的关节疼痛疼痛、红肿。

　　2.痛风，尿酸高会引起痛风，之后引起痛风肾。

　　3.痛风肾还会引起结石，使尿路不畅通。

　　4.会有头疼、发热的迹象。

　　5.尿酸高严重的话会有尿毒症的症状。

　　6.会使肾间质纤维化，进而诱发间质性肾炎肾炎。

　　尿酸高应该注意哪些？

　　1、适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。

　　2、多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常饮苹果醋降低尿酸。不饮浓茶、咖甜饮料。

　　3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用，尤其多吃樱桃。

　　4、少吃肉，动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量。海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的（鱼当然属于河鲜，可以少吃，吃后要多喝水）。否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。

　　5、啤酒是一定要禁忌的，其它酒不饮或严格限制。

　　6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯，最好用能够自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时，可以适当加点活血化瘀的中药。

　　7、所有降尿酸或号称治疗痛风的药物，对肾脏、肝脏的副作用都很大，靠药物降尿酸是最最得不偿失的。

　　所以对于尿酸高不要不在意，尿酸高也会带给我们很大的危害，对于自己的健康一定要时刻注意，在日常生活当中去杜绝它才是最好的治疗方法，情况比较严重的患者还是要寻求专业的治疗。