NO5、跳绳
　　热量消耗：880卡/小时
　　优点：能够快速燃烧脂肪，不到5个小时就能减掉1斤肉肉。
　　提示：每周3~4次，每次20~40分钟。适合于快速减肥人群。
　　NO6、走路
　　热量消耗：360卡/小时
　　优点：走路是一种有效的心血管练习运动，能帮助你保持身材，改善消化系统。
　　提示：每天30分钟