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辟谣几个运动谣言 减肥不减胸

发表日期:2014-03-01 14:08:52 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  “减肥会让胸先瘦?”“久了不运动肌肉会变成脂肪?”还没运动就听说了很多关于运动的谣言,心里再次打了退堂鼓?很多说法让自己找到了继续不运动的理由。其实很多关于健身的说法都是非专业人士道听途说,专业的健身教练可有不同观点。比如以下七大谣言真相是什么,来听听健身俱乐部的教练们怎么说。

  “减肥先减胸

  真相:因为这句话,许多女孩子都在担心身体其它部分还没什么变化的时候,胸部倒先变小了。说一个让你心花怒放的好消息吧:不用担心胸部的尺寸,在减脂运动中最先得到变化的,是你的小肚子!

  腹部脂肪对荷尔蒙和酶的变化最为敏感,在运动中,身体会自动先将腹部的脂肪作为能量的来源。为什么下半身总是最后才看到效果呢?那是因为囤积在臀部和大腿的脂肪,存在的目的就是为了给人体能量缺乏的时候应急用,其功能就像骆驼身上的驼峰一样,所以从生理构造上来说下身脂肪是最难减掉的,有点耐心哦!

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