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秋季养生重在如何调节自身饮食

发表日期:2014-02-28 13:48:25 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  如今,人们的生活、工作压力过大,对于身体的健康是不可忽视的。因此,我们要学会一些关于养生保健的知识。尤其秋天是主张养生于肺部,并且要做到“低温养生”,但它并非所想的只需降低人体的温度即可。事实上是需要降低细胞代谢的速度,从而达到延缓衰老的效果,那么就能真正起到养生的效果。

秋季养生

  中医认为,“春夏养阳,秋冬养阴”,因此秋天进补是非常重要的。由于天气逐渐变冷的时候,正是人体里的阳气开始减少,那么阴精也会藏于体内,因此要保养阴精为。可现代人群因为上班或者家庭,从未顾及到自身的健康,导致身体离衰老越来越近,那么如何才能做到秋季养生的效果。

  一、秋季养生的调节工作

  1、饮食方面

  夏天已经远离,此时就要改善自身的饮食习惯,尽量多以低温来烹调食物,用餐只吃八分饱,避免产生的热量过多。

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