很多人都有早睡早起的习惯，但是这个习惯在秋冬季节可要改改，据专家调查结果显示，秋季最佳起床时间为早晨7点21分，你有提早起来吗?下面一起来了解下。

　　秋季几点起床？

　　四季睡觉和起床的时间也有讲究。传统养生学认为，在大自然中，一 年四季具有春暖、夏热、秋凉、冬寒的特点，所以大地植物就呈现出春生、夏长、秋收、冬藏的现象。人体也应该像植物一样顺应自然规律，所以有“春夏养阳、秋 冬养阴”的说法。简单来说是春夏晚睡早起、秋季早睡早起、冬季早睡晚起。

　　春夏的晚睡早起是为了顺应自然界春生、夏长的特点，有利于机体 内阳气的生长;而秋季早睡早起，顺应了秋收的特点，早睡以利于阴精的收藏，早起以顺应阳气的舒张;冬季早睡晚起，则是顺应了冬藏的特点，人体也应该顺应自 然界的特点而适当地减少活动，以免扰动阳气，损耗阴精。

　　日本医学专家的最新研究究认为，起床过早不利于心脏健康。研究究者调查了3000多名23～90岁的成年人，发现起床早者更易与高血压、中风等心脑血管疾病结缘。英国研究咳嗽心脏病的物质会增加，因而提出7点半为起床最佳时间。