下决心减肥对肥胖人群来说是件困难的事情，坚持运动好不容易体重稍微下降，但没过多久竟悄悄反弹了，功亏一篑让不少减肥的人灰心丧气，减肥老不见效易反弹怎么办？或许你应该调整下减肥的方式了，下面的错误减肥观念你犯了吗？

　　停止进食的时间

　　你应该听说过为了减肥过了晚上6/7/8点就不要吃饭了，其实这并不对。据现在所知，在晚上吃的食物并不会自动存储为脂肪。何时停止进食和你长胖或者变瘦并无直接关联，起决定性作用的还是一天当中摄入的卡路里总量。如果你习惯吃夜宵，选择一些健康易消化的就行了。

　　戒断某种特定食物

　　注册营养师Leslie Langevin认为不管是全碳水、全麸质、全糖、全烘焙食品，你都不可能依靠单一品种的食物生活。如果在一段时间的强迫戒断某种食物后，你一定会报复性的摄入更多该种食物，而此前因为戒断减掉的体重也会慢慢长回来。说到减肥，均衡饮食才是王道。