减肥现在是很多人关注的焦点，不少的商家就是瞧准大家减肥的心态，推出了很多不靠谱的减肥产品，要么是减肥效果不明显，不然就是带来不少的副作用。有些人还喜欢在网上找一些减肥的方子，在这么多的减肥流言中，有哪些是真正有效靠谱的呢？看看专家是怎么解答的。

　　有关于减肥的流言蜚语是真的吗?

　　问题1：晚上不吃真的会瘦吗?

　　早餐吃，午餐也正常，晚餐不吃，这会瘦吗?这样身体会不会坏掉-代谢?我朋友晚餐几乎都不吃，而且好瘦喔!

　　网友：我有一个朋友下午4点后早餐吃，午餐也正常，晚餐不吃，这会瘦吗-这样身体会不会坏掉-就没吃晚餐了，她原本58公斤，现在已经瘦到剩43公斤了。她已经没吃晚餐快2年得时间了，真的会瘦哦!

　　很多朋友都想知道，早餐吃，午餐也正常，晚餐不吃，会瘦吗-?

　　专家评价：60%正确

　　正常人一天吃三餐，如果你一天只吃两餐的话，热量、营养不够，自然会瘦;但如果你早、中餐吃超级多又没运动，那当然就不会瘦!

　　正常人一天吃三餐，你一天只吃两餐，热量、营养不够，自然会瘦

　　超过晚上8点后吃东西就算是宵夜了，所以如果你想减肥的话，不用刻意晚餐不吃，只要尽量避免超过晚上8点后还继续进食。

　　专家详细解答

　　如果你没有吃晚餐，也没有吃其他东西来取代晚餐，且早午餐也没有多吃一些存起来的话，不吃晚餐“一开始”是会瘦的，如果以一顿晚餐800-1000大卡的情形来算的话，大概7天就会减轻一公斤的体重，而且前几天体重可能会减轻非常快。

　　但是当身体习惯晚上不吃的时候，体重会越减越满，到最后可能就减不下来了。因为身体会“节约热量消耗”，并提升“能量吸收”，下一餐的热量吸收会加多，而一恢复正常饮食时很快就会复胖回去。

　　晚上不吃刚开始会瘦的，但是坚持不了的话，还会复胖回去

　　当我们不吃晚餐时，午餐到隔天早餐的距离太久，晚餐到早餐是一天当中时间最长的，如果空腹太久的话，长时间你的胃可能会饿出问题!