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饮食减肥常识 绕开瘦身误区健康减磅

发表日期:2014-03-01 16:33:21 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  在生活中我们其实有很多的生活小常识可以拿来利用减肥,比如健康饮食小常识、生活习惯的小常识等等。小编细数以下几种最简单的饮食减肥瘦身小常识。

  养成不饿不吃的好习惯

  女孩子都有爱吃零食的习惯,如果你正在减肥,那么在你不饿的时候,不要吃东西,觉得有饱的感觉时要停止吃东西。吃饭要迟到7分饱才是健康。

饮食瘦身常识 绕开瘦身误区快速减磅

  盐要少吃

  因为盐食物的主要成份钠会令水份滞留在身体里不易排出,是造成身体浮肿的原因之一。所以在饿的时候肚,少吃含有多盐的食物,例如零食、罐头等,要吃生菜沙拉、水果等少盐食物。在你煮菜时尽量减少盐份,尽量用其他的调味料调。

  让杏仁帮你减重

若非得吃零食,可选杏仁。杏仁除了有饱足感,所含油脂会让血糖保持稳定,使体内不会再储蓄脂肪;也能增进循环、并滋养肌肤和头发。也可吃水果乾和可可含量70%以上的黑巧克力,可补充抗氧化物和纤维。

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