夏天即将来临了，想要穿上性感的小背心吗?？但是如果女性的上半身较为肥胖，总会让人有壮实的感觉，缺少了女性的纤巧，那么现在就来开始你的瘦身计划吧。轻松有效地减肥是现代女性的追求，而下面这套3式减肥操就能帮你达到这样的瘦身效果哦。今天小编就来教你一套减肥运动，帮你瘦手臂、美背又收腹减肚子，改善上半身肥胖问题，让你更加自信地展现魅力。

　　第一式：

　　1、双腿分开站立，双手握着杆子，掌心向着身边的方向，杆子小腹部约10cm，吸气收腹，眼睛直视前方，动作持续20秒。

　　2、双腿分开站立，双手握着杆子伸直往上举，掌心向外，吸气收腹，眼睛直视前方，动作持续20秒。