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春季减肥饮食篇 七种食物让你健康瘦

发表日期:2017-08-22 20:07:01 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  3.地瓜

  地瓜的营养成分十分丰富,膳食纤维含量也很高,常吃能够刺激肠胃蠕动,另外地瓜含丰富的寡糖,帮助益生菌生长,有益大肠的保健,其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通,最后达到减肥瘦身的作用。

春季减肥饮食篇 七种食物让你健康瘦

  4.奶类食物

  研究表明,每天喝2-3杯牛奶对成功减肥有很大的帮助。奶类食物中的营养成份乳清蛋白不但有助于健康减肥,还能有效塑体。所以我们应在饮食中合理增加牛奶、酸奶和乳清蛋白的份量。

  5.辛辣香料

  对减肥者来说,在饭菜中添加一些辛辣的调味料是一个很好的减肥方法,尤其是在还有一点寒意的春季。辛辣调味料很容易提高人体的温度,从而加快基础的代谢,对减肥很有帮助。其中辣椒的效果最明显,想减肥的MM不妨多食用。

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