夏天因为炎热天气很多人没食欲会出现消瘦现象，但减肥可不是单单靠这个来瘦下来的哦，夏天减肥还是运动最佳，可是这炎热的天气出去运动很容易就中暑的，这可怎么办呢？其实选择好适合的运动就无需担心天热问题哦，今天小编就为大家推荐最适合夏天减肥的三项运动，想要快速减肥的你们还不赶紧准备呢。

　　一、游泳：

　　夏天，再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热，跳到水里的感觉太爽了。资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。

　　另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。“搂草打兔子”，意外收获。