核心伸展
1、准备动作：左脚往左前方跨一大步，双手哦往前方抬起。
2、左脚屈膝：左脚屈膝，身体往前背部保持挺直。
3、双手上台：双手手臂向上抬，并停留此姿势10秒，再换脚执行。
很多人减肥时基本上都会采取类似节食的做法，整天吃个苹果、香...[详细]
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