3、双手伸直：双手往前方伸直，保持此姿势3分钟，感觉臀部和大腿后侧肌肉群被拉扯及酸痛感。
4、延伸动作：双手保持伸直的姿势慢慢往上抬起，带动身体上扬，可加强背部肌肉群。
很多人减肥时基本上都会采取类似节食的做法，整天吃个苹果、香...[详细]
健身塑身试试肚皮舞 肚皮 
局部按摩减肥法助你瘦成小 
面部按摩五步曲轻松拥有精 
久坐招肥臀 支招完美翘臀 
怎样减肥最快？详解深呼吸减 
舞动你的脂肪 六大舞蹈助 
很少去洗手间易肥腿 八大 
两性姿势:最爽的姿势6
18秘技教你如何让女人
如何预防乳腺增生 规
最受男人喜爱的10大旺