还在为自己身上的肉肉烦恼？赶紧来学学台湾41岁辣妈张婷媗的减肥方法吧。41岁辣妈张婷媗，相信大家第一眼见到她，无论是身材，还是面孔，都以为是二十几岁的年轻MM，到底怎样才能像她一样保持这样的好身材呢？今天，就让张婷媗为大家亲身示范，三招减肥操。

核心深蹲

做核心运动时，撑到最后一定会觉得施力的肌肉有“抖抖抖~”的感觉，希望大家自己观察“抖抖抖~”的时间，并可以突破自己的秒数，让核心肌群越来越强壮！

1、准备动作：蹲下来，双手打直，撑在地板上。

2、臀部抬起：臀部上抬，背部保持挺直。