七大黄金食物助女性容光焕发

    1天然维生素丸---红枣

    红枣所含的营养成分较高，维生素含量极高，被人们称之为“天然维生素丸”。据专家称，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。

    2美容养颜---芦荟

    据报道显示，芦荟具有美白、保湿、防晒、消炎杀菌、镇痛、排毒、祛斑等功效，是一种比较全方位的食物，对于治疗粉刺也有很特别的效果，所以它也是很多大牌明星家中不可缺少的美容食物之一。

    3土人参---胡萝卜

    吃胡萝卜可以使皮肤变得细腻光滑红润，如果想要保持肌肤的红润光泽，年轻永驻的话，大家不妨可以试试胡萝卜这个食物。它具有轻微而持续发汗的作用，有专家认为，每天吃上两三根胡萝卜，可以使胆固醇降低10-20%，还可以有助于人们预防心脏疾病和肿瘤。

    4补益气血---莲藕

    根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。

    5产(病)后调补---桂圆

    《本草纲目》中提到：“南方桂圆北人参”，又名龙眼(桂元、元肉)，“大补气血，力胜参芪”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。”桂圆可以当做药材使用，还可以泡水泡茶，有益气安神、养血的功效，适宜产（病）后的人调补，能够抑制子宫癌细胞。

    6长寿果子---核桃

    又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝”，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和妇女。

    7却老子---枸杞

    维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，“春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”，民谚“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。

    通过本文的详细介绍，爱美女士不妨试试，通过饮食可以达到减肥塑身的效果，还有益健康呢。只有健康的饮食，才能正确的保健养生；小编希望广大女性都可以来学习一下，多花点时间在自己的健康问题上，多了解一些美容养生的小知识，对自己也是很有用的，还能达到最佳的养生方式和减肥塑身的效果哦。