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早餐吃什么最有营养 DIY六款花式营养早餐

发表日期:2017-07-30 19:56:02 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

早餐吃什么最有营养 DIY六款花式营养早餐

  紫薯花卷

  材料:小麦面粉400克、酵母(干)4克、紫薯200克、水适量

  做法:

  1、把紫薯原料混合200克面粉、白面团200克原料分别和成面团

  2、把和好的面团盖保鲜膜,放温暖处进行发酵,当两种面团发至两倍大时,切大块,用厨师机面皮配件压成厚的面皮

  3、把两种面皮叠加在一起卷起来,切成断儿,用一筷子从中间压一道

  4、放入蒸锅中,进行二次发酵,20分钟后开火蒸10分钟关火,两三分钟后再取出即可

  营养功效:润肠通便、减肥

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