周二：

早餐：绿豆粥（1小碗），蒜茸拌黄瓜

午餐：馒头1个（约250g），洋葱青椒肉片，凉拌茼蒿。

晚餐：米饭1碗（约200g），，竹笋炒香菇，枸杞鸭块。

水果：苹果1个

茶饮料：菊花柠檬茶

周三：

早餐：玉米面面条2两，豆浆1杯。

午餐：薏米饭1碗（约250g），豆瓣鱼，炒菠菜，肉丝炒苦瓜。

晚餐：面条1碗（约250g），芹菜炒黑木耳。

水果：人参果2个

茶饮料：罗布麻茶

周四：

早餐：绿豆粥1碗，拌菠菜。

午餐：米饭1碗（约250g），红烧鸭翅，木耳炒芹菜。

晚餐：玉米馒头1个，麻婆豆腐，凉拌木耳。

水果：新鲜草莓10个

茶饮料：菊花三七花茶