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初夏排毒六食谱让你瘦美度夏

发表日期:2017-07-28 12:49:01 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  三、番茄浓汤

  只要在早餐的汤品或是果汁中加入几滴橄榄油,就可以将干燥的排毒环境改变,废物排出体中。因为橄榄油中的甘油酸酯很难被小肠消化和吸收,所以它会被直接带到大肠,对肠胃蠕动有刺激,轻松改变便秘问题效果显着。

  准备材料:番茄汁200ml、生姜5g、橄榄油一大匙。

  制作方法:将番茄汁和研磨好的生姜泥一起盛入耐热的容器内搅拌均匀,用600w功率的微波炉加热2分钟左右后再淋入橄榄油即可。

初夏排毒六食谱让你瘦美度夏

  四、酸奶配干果

  干果只需浸泡一个晚上就尅恢复 柔软的口感,调入全脂酸奶以后味道十分可口,让人欲罢不能。酸奶中的乳酸菌和双歧杆菌能够增加肠道中的有益菌群的数量,干果中则富含食物纤维,二者的搭配堪称完美。

  准备材料:全脂酸奶500g、提子干、杏干、芒果干等自己喜欢的干果共250g。

  制作方法:将酸奶倒入容器内,与干果一起混合好,放在冰箱内浸泡一晚即可。

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