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小暑节气养生方法 注意养阳防中暑防旧病

发表日期:2017-06-13 12:07:01 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  小暑的到来意味着进入炎热的季节了。民间有“小暑接大暑,热到无处躲”之说。中医专家提醒,小暑养生要养阳,防中暑防旧病,下面就跟小编一起来看看小暑节气养生方法有哪些。

  养生要养阳

  炎炎夏季,骄阳普照,地热蒸腾,正是人体阳气活动旺盛之时。王仕鑫说,小暑后的养生也宜侧重于养阳才能顺应季节变化。所以人们在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。

小暑节气养生方法 注意养阳防中暑防旧病

  “按照中医理论,小暑是人体阳气最旺盛的时候”。阳气在中医里又叫“卫阳”或“卫气”。这里的“卫”是卫兵、保卫的意思,也就是说,阳气好比人体的卫兵一样,负责抵御一切外邪,保卫人体的安全。任何一个人,只要阳气旺盛,就会百病不侵。

  “小暑后,由于天气炎热,尤其是内陆,人易感到心烦不安、疲倦乏力。因此要特别注意自我养护和锻炼,确保心脏阳气旺盛,以符合‘春夏养阳’的原则。

  炎热的季节,最好“少动多静”。一些人喜欢到大自然中去步山径、抚松竹,但一定要注意不要劳累。专家建议,天热时可以在环境清幽的室内,读书习字、品茶吟诗、观景纳凉。

  “动升阳,但运动最好选在早上和晚上,晨练不宜过早,以免影响睡眠。”

  进入高温天气,心脏排血量明显下降,各个脏腑器官的供氧能力明显减弱。所以心脏有问题的人活动后容易出现气短、心慌等现象,因此,这类人群要注意行动不要猛烈。

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