3、木耳春笋炒肉片

材料：黑木耳、新鲜的春笋适量和瘦猪肉300克

做法：

1、将材料分别清洗干净，将春笋切段，猪肉切丝。

2、在锅中倒入油加热，加热后放入猪肉炒熟，放入适量的黑胡椒和盐调味，适当翻炒后加入木耳和春笋，炒熟即可出锅。

黑木耳有很好地吸附肠道内代谢废物的作用，春笋滋补，可以促进肠道蠕动，适量瘦猪肉可以补充身体蛋白质成分，还可以起到一定的清热作用。