吃饱饭后人们会感觉身体懒洋洋的，很想睡觉，饭后如果不愿意走动，就待在屋里面的话，就了以后身体患上“三高”的风险会加大很多。“饭后走一走，活到九十九”这是小时候长辈们常教育我们的谚语，所以晚饭后我们要多多散步，接下来养好生为您介绍饭后散步会带来哪些好处呢？

　　午饭后坐一坐

　　中医认为，人在上午的气血运化都属阳气，到午时开始生阴，即手少阴心经最旺，是养心的时间。午时静坐片刻对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛，且有助于推动血液运行，间接起到养神、养气、养筋的作用。

　　晚饭后散散步

　　晚饭后散步的意义也很大，忙了一天，晚饭后散步，轻松一下，对身体大有好处，但放下筷子就走的习惯却并不可取。因为，吃进去的食物需要在胃里停留一段时间，从容地与帮助消化吸收的胃液相混合，然后再缓缓地从胃里排出，进入十二指肠。进食后马上站起来走路，无疑会给胃凭空增加许多紧张因素，破坏正常的工作程序。

　　适当的饭后休息对身体有好处

　　饭后休息10—15分钟后再开始散步才能起到保健作用。根据每个人的身体情况，饭后走动的时间可以从10-30分钟中选择。体弱、年迈的人可以少走一些，避免感觉劳累，增加心脏的负担;平时缺乏运动、体重超标、消化不良、食欲不振的人则适合多走一些。总之，“午饭后要坐，晚饭后要走”，长期坚持，必会有益于健康。