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鳕鱼营养丰富 推荐鳕鱼的四种简易做法

发表日期:2017-07-21 19:56:01 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 


鳕鱼营养丰富 推荐鳕鱼的四种简易做法

  二、香煎鳕鱼片

  材料:净鳕鱼片300克左右,老抽两大勺,料酒两大勺,白糖一小勺,盐一小勺,胡椒粉少许,黄油一大勺。

  做法:

  1、把鳕鱼肉洗净,用厨房纸巾擦干水分,再用上述的调料把鳕鱼肉腌制半个小时左右。

  2、用平底锅开小火,等锅烧干以后放入黄油融化,然后轻轻的摇晃平底锅,让黄油均匀的铺在锅底。

  3、等黄油化开以后,轻轻的放入腌好的鳕鱼肉,肉厚的那一面朝下,不要着急翻动,等到朝上的那一面有点变色了以后,再轻轻的给鳕鱼翻个面,动作一定要轻,鳕鱼肉特别容易碎,翻面以后再煎个五分钟左右就可以了。

  小诀窍:翻面的时候动作要轻柔,上桌的时候可以撒点芝麻或者浇点芥末。

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