怎样抗衰老呢？每个人都想让自己永远年轻，其实除了使用昂贵的保养品，如果每天能坚持吃这核桃、桂圆、红枣等这些保健食品，也同样可以帮你对抗衰老。那这三种食物是不是吃越多越好呢？怎么吃才能更好的抗衰老？专家指出，每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对于抗衰老大有裨益。

三个核桃健脑润肺

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。此外，核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃点。小孩吃核桃补脑；中青年、上班族压力大，吃些核桃能缓解大脑疲劳，减轻压力；年轻女性，老年人吃桃核都能抗衰老。