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3款养生食谱 让你的脸色迅速白里透红

发表日期:2017-07-15 20:21:01 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

    面容粗糙

    1原因

    体内阴阳不平衡,内分泌失调。

​3款养生食谱 让你的脸色迅速白里透红

    2对策

    这种情况在女性身上比较常见,心跳很快,失眠多梦,甚至伴随着便秘。饮食不规律,缺乏营养,疾病或者外伤导致失血过多,都有可能内分泌失调。调节自己的生活饮食习惯,一日三餐合理搭配,营养为主,不能只按照自己的喜好选择食物,多吃牛奶、藕、芝麻、木耳、豆类、猪肝等这些补充维生素和蛋白质的食物。

    食谱二:荷塘小炒

    材料:藕、山药、百合、黑木耳、荷兰豆、荸荠、淀粉、盐。

    步骤

    1 准备材料,藕去皮、洗净、切片,荸荠切片,百合用水泡着,山药去皮、洗净、切片,荷兰豆洗净摘去两头筋,黑木耳温水泡发,撕成小朵,红椒切小块。

    2 锅中烧开水,放一点油和盐,将藕、荷兰豆、木耳焯烫。

    3 热锅上油,油热后下蒜片爆香。依次加入藕片、山药、百合、黑木耳和荷兰豆、红椒翻炒,加盐,鸡精调味。

    4 加水淀粉勾薄芡后即可起锅。另外,水淀粉一定要是薄薄一层,似有似无就行了。

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