春节是中国人一年之中好不容易休长假的机会，平日里忙于工作没时间与亲朋友好友见面，趁着春节的假期大家团圆聚在一起吃吃喝喝不亦乐乎，本来春节就是很多人吃饭玩乐的闲暇时光，但是如果美食当前没有节制的狂吃海喝，就算是铁胃也会受不了的，因此在春节的时候饮食切记不能暴饮暴食，过节期间胃里油腻胀痛，哪些食物可以帮助你消化呢？下面养好生就为您介绍一些帮助肠胃蠕动的食物。

　　春节吃太多胃胀怎么办？7大食物促消化

　　1、酸奶

　　酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能 抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可 防止老年人便秘。

　　2、苹果

　　苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。(苹果的10大超级好处 越吃越命长)。

　　3、番木瓜

　　未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。